w jakim celu

mniejsza zawartosc tlusczu i wegla wieksza zawartosc bialka , szybsza wchlanialnosc , generalnie wszystko zalezy w jakich porach i jakim celu korzystasz z suplementow bialkowych ja stawiam na izolat bo spozywam rano i po treningu. Niewierze w jakies drastycne roznice w krotkim czasie , lecz wierze ze podczas dluzszego stosowania poczuje roznice.

Janek rozumiem w jakim sensie to piszesz ale nie wiem czy zauważyłeś, ja tak bo codziennie przechodzę koło cmentarza ludzie teraz przez cały rok chodzą na groby i palą znicze a siostry mojej żony codziennie przez 365 dni w roku a od 31 października do niedzieli 4 3 listopada 2 x dziennie i co z tego powodu wszystkie dni w roku łącznie z tym [...]

[...] Takie dyskusje niestety ciągną się bez końca... Co do wad postawy - to oczywiste ze utrudniają, a niektóre wręcz eliminują z możliwości uprawiania tego pięknego sportu. To w jakim zakresie i jakiej pozycji pracują stawy warunkuje wzrost mięśni. Pierwszym krokiem przed rozpoczęciem przemyślanych, cyklicznych treningów powinna być wizyta u [...]

[...] wyciśnięciu sztangi na płaskiej wstawał i robił przysiad- z punktu widzenia kulturysty - bez sensu. Thruster jest dobry ale dla ogólnego rozwoju, czyli w takim celu w jakim zająłeś się crossfitem. W ogóle powinieneś odpuścić klasyczne ćwiczenia i zająć się ciężkimi, bardziej złożonymi ruchami: podrzut, rwanie, thruster, przysiad i inne. [...]

[...] Z jakiego źródła przyjmować owe węglowodany (zakładając chcę ograniczyć proch do minimum, a co za tym idzie Carbo odpada. Banany? Może inne owoce? Ile takich owoców i w jakim czasie przed treningiem)? Co jeszcze spożywacie na tej diecie przed tak intensywnymi treningami, żeby nie zabrakło wam prądu (jakieś energaizery, spalacze czy cos w tym [...]

Tempo ma na celu wydłużenie TUT czyli czasu w jakim mięsień pozostaje pod napięciem w trakcie wykonywania ćwiczenia, zwiększa to ilość wykonanej pracy. Przy węglach waga idzie mi szybciej do góry, na tłuszczach dużo wolniej a za razem o wiele "czyściej".

pytanka: 1) czy w dni nietreningowe można zjechać trochę z tej nadwyżki kalorycznej? 2) po jakim czasie powinny być efekty treningu i diety? 3) Czekolady To jakie są węglowodany? proste czy złożone? 1. W jaki celu chcesz to zrobić? Nie widzę sensu w kombinowaniu. Ew. carb cycling ale do tego trzeba trochę doświadczenia. 2. Cierpliwość to podstawa. [...]

[...] to co zgromadziliśmy. W obecnych czasach biedy już nie ma. Co sprzyja nadwadze a później otyłości. Otyłość niesie z sobą już wiele kłopotów zdrowotnych. Możesz zauważyć jakim długim procesem jest 'grubnięcie' człowieka. Nikt nie przybiera na wadze 2 kg w jeden dzień. Teraz wyobraź sobie proces odwrotny. Mianowicie doprowadzasz do niedoboru [...]

[...] m.in. właśnie z estrogenami i retencją. Umiarkowane dawki rzędu 100 - 200mg tygodniowo nie powinny zaburzać czynności osi podwzgórze – przysadka - jądra, w stopniu w jakim robią to iniekcyjne nandrolony czy testosterony. Większe dawki mogą jednak powodować takie zjawisko, dlatego odpowiednie zabiegi po zakończeniu kuracji będą niezbędne. [...]

pytanie do Marcin_Olb, masz w profilu 110 kg i napisałeś że masz bilans 3300 kcal... ale te kcal przy jakim celu? jakie wyliczyłeś sobie zapotrzebowanie bez nadwyżki albo ucinania ?

[...] się niestety okaże dopiero jak zaczniesz. Jeżeli nie jesteś podatny to nie powinno być większego problemu. Kolejna sprawa to retencja, na pewno jakaś będzie ale to w jakim stopniu to zależy w dużej mierze od diety. Osłonki do testa żadne nie są potrzebne. Przed rozpoczęciem ogarnij tylko podstawowe badania. Przede wszystkim hormony, bo to [...]

[...] treningu najlepiej około 15 min zjeść posiłek . W innych natomiast badaniach mówią by poczekać z posiłkiem do godziny bo jest zwiększone wydzielani hormonu wzrostu . Więc w jakim czasie jeść by było optymalnie ? które badania pokazuję iż TRZEBA spożyć posiłek tak szybko ? Większość badań ( nielicznych ) udowadnia że jeśli chodzi można nawet [...]

[...] zakres powtorzen stosowac? Tez tak z progresja jak robie inne cwiczenia od 12 do 8-6 czy efektywniejsza jest wieksza ilosc powtorzen? zalezy od celu, więc i od kolejności w jakim je wykonujesz- kieruj się w tym normalnymi zasadami 4. Przy tych pompkach jakiej wysokosci najlepsze jest podwyzszenie? JA robie przy 40 cm i mocno czuc gore klatki ze [...]

Zapasnik71 -takim sposobem nie osiągniesz nic w zapasach ani w kulturystyce/czy w jakim tam celu chcesz tak ćwiczyć- możesz w sumie robić daną grupę dwa razy na tydzień ale potrzebne jest więcej przerw/dni wolnych od treningu, nawet jeden dzień w środku tego planu dużomoże pomóc/. nie do końca "łapie" jaki jest cel tego planu- ale jaki [...]

"Znajdzcie sobie dobrą kobiete na dłużej, jak wam nie wystarcza to dodać kochanke do związku" a jezeli nadal dla nas malo... DD przeciez blinG chyba takie konto mial gdzies...jezeli DD w formie jestes dobrej to zakladaj konto w sam wiesz jakim celu...sam tak zrobie...buzka piekna ,ale nad cialkiem pracuje

[...] SIĘ MOGĄ PRZYTRAFIĆ, CHOĆ CZĘŚCIEJ ZDARZYĆ SIĘ MOŻE ... PAFFFF 4. Czy bezposredni po HIIT powinno sie uzupelnic wegle (np glukoza), i jak to jest z posilkiem po HIIT - w jakim czasie po treningu i o jakim skladzie? JEŚLI REDUKCJA TO UZUPEŁNIANIE NIE BEZPOŚREDNIO PO HIIT, A W PEWNYM ODSTĘPIE, BO CELEM HIIT-U JEST WYDZIELENIE KWASÓW [...]

[...] młodych chłopaków o skutkach ubocznych, których nie ma wypisanych na ulotce, a są cholernie ważne. Nikt kto nie przeżył czegos takiego w wieku nastu lat nie wie w jakim stanie psychicznym się jest kiedy dowiadujesz się, że Twój sisuiak nie działa. Do wszystkich walczących, trzymam za Was kciuki, mam nadzieję że się wyleczycie i [...]

[...] młodych chłopaków o skutkach ubocznych, których nie ma wypisanych na ulotce, a są cholernie ważne. Nikt kto nie przeżył czegos takiego w wieku nastu lat nie wie w jakim stanie psychicznym się jest kiedy dowiadujesz się, że Twój sisuiak nie działa. Do wszystkich walczących, trzymam za Was kciuki, mam nadzieję że się wyleczycie i [...]

Przebieg wyrwania ? to zalezy od zeba jego uszkodzenia w jakim jest stanie , znam takie przypadki od znajomych gdzie ząb byl wyrywany po kawałku,dentysta badz dentystka zeby wyciagnac zepsutego zeba,ale to naprawde zeby wyrwac zab jest to ostatecznosc , ale zeby wyrwac kolysze nim na boki w celu go poluzowania ,oczywiscie po wczesniejszym [...]

[...] czy wydolność fizyczna, czy zgubienie jeszcze kilku kg. Niska kaloryczność diety to główny powód słabej wydolności, nie mała ilość węglowodanów. Zastanawiam się w jakim stanie jest Twój metabolizm, czy nie mógłbyś przy tej aktywności jeść nawet trochę więcej i jednocześnie nadal tracić tłuszcz.... Dodawanie, albo inaczej utrzymywanie [...]